ゾーンディフェンス(ゾーンプレス)とマンツーマン

 

ディフェンスは決して1人でするものじゃないということは、

誰でも知っていますね?

 

サッカーは11人対11人ですから

守るときも11人で守る必要があります。

 

特にDF(ディフェンダー)は守備がメインの仕事ですから

仲間のDFと協力しあって守りましょう。

 

ディフェンスのマークの方法は、

大きくゾーンディフェンス(ゾーンプレス)

マンツーマンディフェンスの2つに分けられます。

 

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リフティングでボールタッチの感覚をつかもう

 

足のいろんな部分や物、頭など、体全体でボールを扱うリフティングは、ボールタッチの感覚を身に付けるために最適な練習です。

 

ここで大切にしたいのは、いつもボールの中心を正確に蹴ること。

 

軸足を柔らかく使って、リズムよくリフティング。

ボールタッチの強さや足の角度の感覚を身に付けよう。

 

 

リフティングでは、ボールの重さとか大きさ、硬さなどを感じることができます。

 

ですが、何度も言いますが1番意識して欲しいのはボールの中心を蹴ること。

 

これは自然とで意識できるようになるとキックでもトラップでもすごく上達するはず。

 

 

リフティングで大切な事はまだあります。

 

 

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ディフェンスの原則

 

ひとくちに「ディフェンス」といいますが、ただ相手選手やボールの行き先を追っているだけではゴールを守ることはできません。

ディフェンスにも基本と言えるもの、手順と言えるものがあります。

 

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