ドリブルの基礎

 

サッカーの醍醐味はドリブルです。

 

ゲームを観戦していてもドリブルで相手陣内に切れこんだり

相手ディフェンスを翻弄して突破するシーンはワクワクします。

 

 

実はドリブルには大きく分けて2種類あります。

 

1つは運ぶドリブル

もう1つは突破するドリブルです。

 

突破するドリブルは相手とのかけひきであったり、

フェイントやスピードの緩急が必要になりますから

まずは運ぶドリブルから覚えるのがいいようです。

 

つまり、自分のペースでいいので

ボールを自分の行きたい方向にコントロールする。

 

決して蹴るというイメージではありません。

転がしながら運ぶ」というイメージでやってみましょう。

 

ドリブルは足のアウトサイドを利用することが多いですが、

インサイドやインステップなど、色々な部分を使えると

方向転換も楽にできます。

 

最初はインステップ(足の甲)を使いながら

まっすぐにドリブルする練習から始めるといいでしょう。

 

これも最初は難しいんですが、

やっているうちにだんだん上手になります。

→ ドリブルの基礎

少年サッカーでキックが上手くなる練習

少年サッカーを始めたばかりの時は とにかくボールを蹴ります。

 

ですが、やみくもに蹴ってもボールは遠くに飛びませんし 余計な力を使うばかりです。

 

キックというのはボールの反発力を上手に使えば

小さな振り、小さな力で効率のよいキックが出来ます。

 

そのためには リズミカルにボールの中心を蹴ることが大切です。

ではリズミカルにボールの中心を蹴るためには どうすればいいでしょうか?

 

こういうことにチャレンジしてみましょう。

  1. 両手にボールを持って立ちます。
  2. ボールを手から離し、
  3. 落下するボールを利き足で上に蹴ります。
  4. 上にあがってきたボールを両手でキャッチします。

 

 

これを繰り返します。 これが出来るようになったら、次は歩きながらチャレンジしてみましょう。

  1. 両手にボールを持って立ちます。
  2. そのまま歩きます。
  3. 歩くリズムに合わせてボールを手から離し、
  4. 落下するボールを利き足で上に蹴ります。
  5. 上にあがってきたボールを両手でキャッチします。
  6. これを歩きながら繰り返します。

 

最初はリズムを合わせるのに苦労するかもしれませんが、

慣れてくればリズミカルに歩きながら ボールを蹴ることが出来るようになります。

 

この練習のポイントは ボールを真上に上げてキャッチすること。

 

ボールを真上に上げるコントロールが身につかないと

いつまでたっても回数を増やしていくことができません。

 

また、両手でキャッチすることも必要ですから

いつも同じ高さに蹴るということが自然と身につきます。

 

つまり同じ強さで同じ場所を蹴る技術が身につくわけですね。

 

利き足1回キックでキャッチ。

 

これが出来るようになったら利き足2回キックでキャッチに チャレンジしてみましょう。

それも出来るようになったら3回、4回と回数を増やしていきます。

 

いつのまにかリフティングが上手になっているはずです。

 

少年サッカー必勝バイブル:柏レイソルアカデミーが教える世界に通用するサッカー

日本はシリアと同組:18年ロシアW杯アジア2次予選

目安時間:約 2分

2018年に開催が予定されている

ワールドカップロシア大会アジア2次予選の抽選会が

4月14日、マレーシアのクアラルンプールで行われました。

 

日本はグル―プEに入り、同じ組には

シリア、アフガニスタン、シンガポール、カンボジアが入りました。

 

 

 

この組み合わせ決定を見たハリルホジッチ監督は

「長距離移動があり、政治的に不安定なところでもやる。

われわれのグループが大きくなるチャンスだ」

と前向きなコメント。

日本は6月16日の初戦でシンガポールとアウェーで対戦です。

 

ちなみに2次予選は5カ国ずつ8つのグループリーグで争われ、

各グループの首位8カ国は無条件に最終予選に進めます。

また、2位グループのうち成績上位4カ国も進み、

最終予選は計12カ国で争われます。

 

最終予選は2016年9月に始まります。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150414-00000120-spnannex-socc

ディフェンスの基礎

 

サッカーキッズ・少年たちはシュートやパスが好きです。

つまり攻撃ですね。

 

サッカーの花形はやっぱりフォワードの点取り屋だったり

ドリブル突破やスルーパスなどでゲームを組み立てる

ミッドフィルダーなどです。

 

だからみんな、ドリブルやフェイント、フリーキックやミドルシュートは

一生懸命練習します。

 

で、意外と地味なのがディフェンス。

 

確かにディフェンスは相手の攻撃からゴールを守る側で、

得点などの派手なパフォーマンスがあるわけじゃありません。

むしろ相手に抜かれたり、点を取られたりしたら

いろいろと言われる割の合わないポジションのイメージがあります。

 

ですが、サッカーは点の取り合いである以上

どのプレーヤーもディフェンスに参加しないという事はありません。

現代サッカーではFWでさえそうです。

 

キッズ・少年年代の8人制サッカーなどはまさに

全員攻撃・全員守備が求められます。

 

その意味では攻撃の前にまず守備ありき。

相手ボールを奪う作業こそが攻撃の起点になるわでですから

守備をしっかりと練習することは大切ですね。

 

そして、相手の動きに合わせて行動しなければならない守備は

とっても難しいプレーになります。

 

 

相手ドリブラーが右に来るのか、左に来るのか

相手のパスが誰に出るのか。

これらの先を読み、瞬時に対応することが求められます。

 

まずは1対1の守備から勉強して行きましょう。

 

自分のマークする選手にパスが出る瞬間を狙う事,

つまりインターセプトを狙うのが最初の守備です。

→ インターセプト:守備の基本1

基礎からのリフティング

 

サッカーが上手くなりたいならば まずはリフティングを練習しましょう。

ボールを落とさずにたくさん蹴るリフティング

繊細なボールタッチを身につけるのには最適な練習です。

 

サッカーっていうのは結局、

手や腕以外の部分でどれだけ自由にボールを扱う事ができるか

っていうのが大事ですからね。

 

 

 

パスにせよ、シュートやフリーキックにせよ、

思ったコースに思った強さで蹴るということができる

ことが大切です。

 

私たちがお箸を自由に使ってご飯を食べることができるのは

最初からではありません。

 

最初は誰だってお箸の持ち方さえあぶなっかしかったはず。

 

 

 

 

 

 

 

 

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それが、毎日お箸を使ってご飯を食べているうちに

いつの間にやら無意識のうちに

上手にお箸を使って食べられるようになった。

 

同様に、毎日ボールを触ってリフティングを練習することで

自由自在にボールを扱う事ができるようになります。

 

 

毎回同じ場所に同じ高さのボールを蹴る。

 

足のいろんな部分でボールを蹴る。

 

最終的には腕以外(腕に当たるとハンドの反則です:笑)

の あらゆる部分を使ってリフティングをする。

 

リフティングにはサッカーのエッセンスがたくさん詰まっています。

だからしっかりリフティングを練習しましょう。

 

とはいえ、最初から何回もリフティングなんてできませんよね?

まずは1回からです。

 

 

最初から何回も蹴ろうとしてアタフタする人が多いんですが、

本当にリフティングが上手くなろうと思ったら、まずは1回。

そして2回。 少しずつ増やしていくのがコツです。

 

 

回りくどいと思うかもしれませんが、急がば回れです。

結局これの方が早く上手になります。

 

あまり硬いボールだと足との接触面積が狭いので難しいです。

 

これからリフティングを始めようという人は

最初は少し空気を抜いた柔らかめのボールを使ってみましょう。

 

 

その方が蹴りやすいので回数が稼げます。

そういった基礎からのリフティングがよくわかる動画がこちら。

 

→ リフティングを基礎から練習したい人へ

 

 

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